豆乳ダイエットいいよね

豆乳も体にいいもので評判ですね。この豆乳でダイエットができるそうです。
豆乳ダイエットとは毎日豆乳を飲んでその分ご飯の量を減らしてダイエットするらしいです。

豆乳は原料である大豆はイソフラボンを含んでいて、このイソフラボンは体内で女性ホルモンと似た働きをするため老化防止、美肌効果、特に更年期障害を軽減することで注目されています。
豆乳は大豆製品の中でも最も吸収率がよいとされ、これをさらに高めるには、乳酸菌の力を借りるためヨーグルトを加えるといいらしいです。

豆乳の蛋白質は牛乳より多くて脂質は少なく、コレステロールゼロ。
悪玉コレステロロールを退治するレシチン、体の酸化防止に効果的なサポニン、フィチン酸などとても健康にいいです。

豆乳、とても体にいいものなんですね。これで無理なくダイエットできるならすごくいいです。最近豆乳鍋ってのも流行ってますね。まだ食べたことないですが
豆乳、お野菜いっぱいとれて体にいいですね。